Шефката на художествената гимнастика стяга тяло и с тайландски масажи Легендата на художествената гимнастика Илиана Раева миналия месец бе удостоена от президента Румен Радев с орден Стара планина, първа степен, за особено големите си заслуги в сферата на спорта. Пътят на Раева е осеян с множество победи – като гимнастичка, като треньор, като създател на първия частен спортен клуб по художествена гимнастика и шампиони, като треньор и старши треньор в националния отбор по художествена гимнастика, а по-късно и като член на Управителния съвет, председател на треньорския съвет и председател на Управителния съвет на Българската федерация по художествена гимнастика. 60-годишната Раева продължава да изглежда завидно добре и споделя какви са тайните ѝ за стройна фигура и бодър дух, пише вестник Ретро. „Това как изглеждам донякъде е и ген. На една определена възраст жените напълняват, но за мое щастие на мен това не ми се случи. Полагам и грижи за външния си вид – ходя на козметик, фризьори… Опитвам се да изглеждам добре. За мен е важно самата аз да се харесвам, да съм доволна от себе си. На 20 години – като активна гимнастичка, се изискваше от мен да бъда 43 кг, при положение че бях висока 164 сантиметра. Почти никога не успявах да съм на тези килограми, бях 45-47. В момента съм 52 при същата височина“, споделя съпругата на Наско Сираков. „Ям всичко, но усетя ли, че напълнявам, спирам със сладкото, газираното и хляба. Позволявам си алкохол и по повод. Преди да отида на море, се увивам цялата в найлони и вкъщи ходя по 4-5 км на пътеката, докато стана вир вода. Коремът ми изчезва, краката ми стават хубави. Горе винаги съм си била окей“, разкрива Илиана. „Нямам много време за разходки, макар че обожавам природата. Наско всяка сутрин ходи на Витоша и ми казва, че и аз трябва да го придружавам. И сега ще се стегна, защото имам нужда. Много време съм на стола, а аз не мога да издържам това. Обичам медитацията, мантрите и билките. Хората ме мислят за разсеяна, но аз просто умея да изчезвам. Имам мантри със зареждащо значение, които често ползвам. Те са с мен непрекъснато от години“, споделя легендата на художествената гимнастика. Илиана издава и че спи всеки ден за красота по 10 минути. „Обичам много да спя. Мога да заспя навсякъде. Казвам „Не влизайте 10 минути в кабинета“ и заспивам на диванчето, на стола дори“, казва тя. „Научила съм от Ванга, че на всеки човек по света му помага билката от страната, в която той е роден. Използвам такива, които отпускат – мащерка, маточина. Във федерацията всички ги пият“, допълва Раева. Когато има време, Илиана споделя, че ходи на тайландски масаж, който се отразявал много добре на фигурата ѝ.
Как 60-годишната Илиана Раева поддържа тегло 52 кг
5 коментара
Браво на нея! Инспирационно е да видим как може да се запази здравината и под форма в толкова зряла възраст.
Илиана Раева е истински пример за упоритост и самодисциплина! Радвам се, че сподели своите секрети за поддържане на здравословното тегло. Браво!
Впечатляващо! Илиана Раева е жив пример за това, че всяка възраст е подходяща за грижа за себе си и поддържане на здравословно тегло. Честито!
Bayern Munich vs Real Madrid was a UEFA Champions League semifinal match that took place on April 25, 2018. The match was the first leg of the semifinals and was held at the Allianz Arena in Munich, Germany.
The match ended in a 2-1 victory for Real Madrid. Joshua Kimmich scored the opening goal for Bayern Munich in the 28th minute. However, Marcelo equalized for Real Madrid in the 44th minute. In the second half, Marco Asensio netted the winning goal for Real Madrid in the 57th minute.
The second leg of the semifinals took place at the Santiago Bernabeu Stadium in Madrid, Spain on May 1, 2018. Real Madrid won the second leg with a 2-2 draw, advancing to the final with a 4-3 aggregate score.
Real Madrid went on to win the 2017-2018 UEFA Champions League by defeating Liverpool in the final with a score of 3-1.
High-quality electric cars, such as Tesla models, are becoming increasingly popular and affordable. Many people are choosing to switch to electric vehicles due to their environmental benefits, as they produce zero emissions and help reduce air pollution. Electric cars also have lower operating costs compared to traditional gasoline-powered vehicles, as electricity is generally cheaper than gasoline.
In addition, electric cars offer a smoother and quieter driving experience, as they have fewer moving parts and no internal combustion engine noise. They also have instant torque, which allows for quick acceleration and enhanced performance.
Furthermore, electric cars require less maintenance than traditional cars, as they have fewer components that can wear down or malfunction. They do not require oil changes, and their brake pads last longer due to regenerative braking, which helps recharge the battery while braking.
Finally, as the infrastructure for electric vehicle charging continues to develop, the range anxiety often associated with electric cars is diminishing. Many cities now have charging stations available, and there are also home charging options for convenience.
Overall, the many benefits of electric cars, including lower environmental impact, lower operating costs, smoother driving experience, and reduced maintenance, make them an attractive choice for many consumers.