Close Menu
  • Начало
  • Бизнес
  • Здравеопазване
  • Престъпления
  • Мнения
  • Политика
  • Туризъм
  • Управление
Facebook X (Twitter) Instagram
Bourgas.bg
  • Начало
  • Бизнес
  • Здравеопазване
  • Престъпления
  • Мнения
  • Политика
  • Туризъм
  • Управление
Bourgas.bg
Начало - Здравеопазване - 5 хранителни навика трансформират нервната система и борят стреса
Здравеопазване

5 хранителни навика трансформират нервната система и борят стреса

23.05.2024Няма коментари2 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn
5-хранителни-навика-трансформират-нервната-система-и-борят-стреса
5 хранителни навика трансформират нервната система и борят стреса


Диетолог съветва как да се храним добре, за да се преборим с излишния стрес и да не претоварваме тялото

С бързината на ежедневието стресът и тревожността за жалост стават неразделна част от ежедневието ни. Те допълнително карат нервната ни система да премине в режим на „бягство или борба“. Този порочен кръг от стрес и нарушена регулация на нервната система може да ни засегне физически, психически и емоционално. С правилните промени в храненето и начина на живот можем да преобразим нервната система. „Никога не подценявайте мощното влияние на храната и храненето както върху нервната система, така и върху нивата на стрес,“ пише диетологът Марина Райт.

Диетата трябва да бъде баланс между протеини, богати на фибри въглехидрати и мазнини, за да се регулират нивата на кръвната захар в организма. Всичко това влияе на цялостното ни здраве, в това число и начина, по който се справяме с напрежението. Пробиотичните и пребиотичните храни помагат за насърчаване на здравословен чревен микробиом. Това допълнително спомага за регулирането на нервната система, съветва още експертът. Хранителни вещества като холин, витамин В12, омега-3 мастни киселини, пробиотици и полифеноли помагат за поддържането на блуждаещия нерв на организма. Възпалението в червата може да задейства нервната система. Консумирането на разнообразна, пълноценна храна може да помогне за облекчаване на чревното възпаление. Приемането на всяка хапка, бавното сдъвкване и преглъщане на храната и обръщането на внимание на усещанията за глад и ситост могат да допринесат за здравословни хранителни навици, които облекчават нивото на стрес и тревога в организма.

image

Оценете публикацията

Свързани публикации

Ето кой плод сваля кръвното и холестерола без никакъв проблем

Как да не ни боли като ни вземат кръв, а детето да не плаче? Медицински лаборант Дора Тодорова споделя тайната

Уникално вкусни пилешки крилца на фурна, свършват за секунди

Comments are closed.

  • Актуалното
  • Най-коментирано
05.01.2025

Монтаж на абсорбатор: как да изберем правилния модел и инсталираме го безпроблемно

05.01.2025

Монтаж на абсорбатор: как да изберем правилния модел и инсталираме го безпроблемно

11.12.2024

Изграждане на електрически инсталации в дома: Пълно ръководство за електрически ремонти, осветление и табла

18.10.2023

Ще построим иновативно училище в Крайморие

18.10.2023

Турски престъпници, откраднали милиони от Германия

18.10.2023

Въздействието на спорта върху приходите на други бизнеси

Спонсорирани връзки
  • 151.BG
  • Адвокат в Бургас
  • Водопроводчик в Бургас
  • Електротехник в Бургас
  • Счетоводни услуги в Бургас
Copyright © 2025. Powered by WordPress.
  • Начало
  • Политика за поверителност
  • Контакти

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Рекламният блокер е включен!
Рекламният блокер е включен!
Нашият уебсайт е възможен благодарение на показването на онлайн реклами на нашите посетители. Моля, подкрепете ни, като деактивирате своя Ad Blocker.