Факт, много по-интересни са ни фитнес триковете на звездите, отколкото съветите на професионалистите. Причината за това е, че виждаме резултата в целия му блясък, визуализиран от самите модели. Никой не е прекален светец и дори Гуинет Полтроу признава, че когато не е в режим на детокс, се наслаждава на чийзбургери. Все по-често обаче слушаме как много знаменитости се отказват предимно от млечните храни. Да, на нас ни е трудно, но не и на Жизел Бюндхен, Меган Фокс и Клои Кардашиян. Трите холивудски диви си приличат по едно нещо.
Скоро готвачът на Жизел и Том разкри с какво се хранят – 80% от менюто им е съставено от зеленчуци и плодове. Най-важното е, те да са органични. Пълнозърнестите храни също са част от менюто им, и то ежедневено: киноа, кафяв ориз, просо и боб. Останалите 20% в менюто е съставено от леко месо. Що се отнася до рибата – най-малко три пъти в седмицата те се хранят с дива сьомга.
„Аз съм обсебена от сирене и мляко, но ги премахнах от менюто ми. Не беше лесно, направих го постепенно, но разликата се усеща веднага“, споделя Клои Кардашиян. Всеки ден в менюто й присъстват ядки и зеленчуци, като водата заема основно място – тя изпива най-малко три литра дневно. Менюто й е стриктно следено от треньора й Гунар.
,
„Не ям никакви млечни продукти – това е голямата ми тайна. Добре се отразява на хормоните. Ако искате да наддавате тегло, хранете се с млечни. Ако искате да сте с чист организъм, не го правете“, споделя тайната си Меган Фокс.
Личният треньор на Меган Харли Пастернак, споделя, че тя не се храни с въглехидрати и задължително менюто й включва три хранения на ден, съдържащи протеини, фибри и здравословни мазнини. И почти избягва захарта.
Преди да решите да изключите една или друга храна от менюто си, препоръчваме ви да се посъветвате с лекар. Организмът ви може да има нужда от мляко, което може да не е животинско. Алтернатива винаги има. Открийте своята!
Автор Люба Вангелова
