Отслабване без гладуване? Възможно е! С тези пет суперхрани не само ще загубите килограми, но и ще хапвате вкусно.
1. Сьомга
Сьомгата съдържа много ценни протеини, които засищат организма, също както и полезни те Омега-3-мастни киселини, които стимулират обмяната на веществата. Освен това рибата се грижи и за хубавата Ви кожа благодарение на съдържащите се в нея антиоксиданти.
2. Краставици
Краставиците са особено нискокалорични и богати на хранителни вещества. Заради високото си водно съдържание от повече от 90%, те създават чувство за ситост и предотвратяват признаците на подут стомах. Те са перфектният избор между храненията, когато се нуждаете от хрупкав снакс.
3. Ягоди
Добри новини за всички фенове на този плод: според скорошно проучване човек поглъща с по 134 калории по-малко на хранене, ако преди това е хапнал ягоди.
4. Лешници
Лешниците съдържат така важните Омега-3-мастни киселини и предотвратяват подуването на стомаха. Те са пълни с желязо, фолат, калий и полезни витамини от групата В, които стимулират концентрацията и дори помагат в борбата със стреса.
5. Яйца
Яйцето спада към най-важните хранителни продукти богати на белтъчини. Само едно варено яйце сутрин помага за значително по-малка дневна консумация на храна и понижава апетита. Ако искате да избегнете чувството за глад, включете яйца в менюто си.
Текст Диана Цикова
