Най-добрата профилактика на различни инфекции на половата и отделителна система на жената е балансираното хранене. Хранителните продукти, които консумираме, влияят на състоянието на микрофлората на влагалището. Ако в женския организъм постъпват не достатъчно количество полезни хранителни вещества, рискът от инфекции на половите пътища се увеличава 3 пъти.
Натуралните пробиотици и витамини осигуряват „щастието“ и здравето на организма ви. Ето кои храни ги съдържат.
1. Кисело мляко
Бактериите, които се съдържат в киселото мляко, помагат за поддържането на pH в тялото. Това е добър начин за профилактика на различни гъбични инфекции. Киселото зеле също помага за формирането на здравословна серда на влагалището.
2. Авокадо
Калий и витамин B6 – те са задължителни за здравето на вътрешните органи и женските полови органи. Правилните мазнини, съдържащи се в авокадото, укрепват стените на влагалището.
3. Земни ябълки и сладки картофи
Витамините А и С, витамините от група В, фибри, манган, калий и желязо: благодарение на тези вещества стените на матката и влагалището стават по-силни. Натуралните фитоестрогени, съдържащи се в тези продукти, помагат за поддържането на хормоналния баланс.
4. Тиквени семки
Семената на тиквата съдържат цинк, помагат за намаляване на възпаленията. Витамин Е се съдръжа в изобилие в тиквените семки, като това помага за регулирането на менструалния цикъл.
5. Чесън
Силното антимикробно и противогъбично действие на чесънапомага за превенция срещу гъбични инфекции. Струва си да го консумирате всеки ден.
6. Спанак и всякакви зеленолистни
Зеле, спанак, маруля – яжте ги често. Витамините и минералите в зеленолистните подобряват циркулацията на кръвта в целия организъм, също така помагат за елиминиране на вредните вещества, които могат да причинят заболяване на пикочно-половата система.
7. Черен шоколад
Черният шоколад с високо съдържание на какао укрепва имунната система. Това става и благодарение на антиоксидантите и минералите, които се съдръжат в него!
8. Соя
Соевите продукти са източник на фитоестрогени! За да бъде женският организъм здрав и без хормонални смущения, трябва да се храните със соя поне веднъж седмично.
9. Червени боровинки, ягоди и годжи бери
Червените плодове помагат за укрепването на защитните сили на организма и му помагат да се справи с вредните бактерии.
Тези храни могат да помогнат на всички жени с нередовен менструален цикъл или болести на пикочно-половата система да се справят с тези проблеми. Помислете как да ги включите в менюто си всеки ден. Фитоестрогените правят чудеса!
Автор Люба Вангелова
